[...] troche ciemny pawelek 5:48:13 ale ja nie wiem co ty jesz pawelek 5:48:28 ja ci ani planu ani diety nie uloze ziooom 5:48:44 nio to mi zrob taka ze bede wiedzial o mam jesc ziooom 5:48:45 pawelek 5:48:45 jak muwie www.sfd.pl pawelek 5:49:13 pierw poczytaj o odzywianiu potem trening pawelek 5:49:40 wiecej nie powiem pawelek 5:49:53 bo [...]
Co do żelatyny panowie jeśli macie problemy z jedzeniem jej samej to proponuję kupić sobie w najbliższym spożywaczaku galaretkę - smak dowolny - po prostu przygotowujecie wg przepisu - w każdej galartee jest ok łyżka samej żelatyny ok 40g nawet (wiem bo mój brat prcuje w tym przemyśle). Z tym że jedna galaretka starcza a ok 1l wody to poporcjowac [...]
[...] na energie ktora bedziemy mogli wykorzystac na treningach.Tak samo jak laktoza ktora w jakims maluskim procencie jest przetwazana na energie. Wiec jakos teoria ze mozna jesc do 50gr. fruktozy mnie nie przekonuje bo jest ona zupelnie zbedna i przetwazana na tluszcz. TO tyle puki co jak sie myle prosze o poprawe i ogolnie dalsza polemike
Trzeba ogólnie jeść rzeczy wysokoenergetyczne bo gdy organizm wykorzysta węglowodany i tłuszcze to zabiera się za mięśnie. Co dokładnie jeść to już poczekaj na specjalistów.
[...] ze masz naturalne rostepy,naturalne sklonnosci organizmu do powstrawania rozstepow to prawda jest taka ze nic Ci nie pomoze.. osobiscie polecam dla takich osob trenowac i jesc bardzo mądrze... np. pocwicz 4 tyg i tydzien przerwy, polecam jesc marchewke (pomaga na rozstepy)... wiecej sie nie da zrobic.. jak masz wade wzroku i jesz jagody to [...]
Czy można bazować w diecie na samym białku z odżywki? Tak dla mnie byłoby najkożystniej. To co Ty chcesz jeść ? przecież nie da sie jesc aby nie dostarczac białka z jedzenia poza tym dość drogo Ci to wyjdzie, zdrowe też to nie będzie mówiąc krótki : nie
[...] zobaczymy sie przed cyklem czyli ok 11 Wrzesnia. pozdrawiam FU co do mojej wycinki to powiem tak.To byla lekka proba co i jak bo nigdy nie wiedzialem co trzeba jesc i jak cwiczyc.na poczatku dawalem dupy i wogole ale pod koniec bylo juz wszystko ok i poznalem siebie.przestalem sie ciac juz bo jakos balem sie co zostanie ze mnie [...]
Hej ej no , piszę, że MIAŁAM takie problemy - co oznacza, że gdybym sie nie zawziela i nie zaczela jesc i pic na sile, to teraz bym pewno faszerowala chemia i uzalala nad soba, a to nie droga do niczego mialam i niedowage i nadwage - roznie bywalo ... >Poza tym z Twojej wypowiedzi wnioskuję że uważasz, że na plaży siedzą same pustaki. [...]
[...] gowniane wynalazki. -cholesterol: u ludzi aktywnych sportowo "niestety" problemu nie ma. chocbys wpieprzal tylko smalec. A co do jajek..nawet nie cwiczac mozna ich jesc wieksze ilosci. Zawarta w nich lecytyna robi swoje. Pytanie: z kad wziales info? Jesli z ksiazki kucharskiej to nie ta kategoria ludzi jest tam brana pod uwage. -co z [...]
znaczy jestem młody bo 15 lat mam narazie nie musze jechac na mocno okreslonej diecie aby jesc dobrze i rzeczy ktore maja bialko itd dlatego pytam tutaj co zrobic jesc wiecej czy cos brac??(odzywki?)
Moge Ci napisac co ja robie w celu odtłuszczenia :) Poświęcam na to max 30 minut dziennie i lece z wagi bardzo szybko. Po pierwsze staram sie jeść 3 razy dziennie, nie zapominajac o sniadaniu. Pieczywo tylko ciemne, bez masła, z serami topionymi (light) i z warzywami. Bez soli i pieprzu. Czasami cienki plasterek chudej wędliny (ale tak co 2-3 [...]
cześć Poczytaj "atlas ćwiczeń online", podwieszony temat w tym dziale. Jeśli nie masz kasy na dietę/odżywki , tak jak na siłownię to wiele nie zdziałasz ,no ale cóż Ci pozostaje, w atlasie ćwiczeń masz trening domatora ,który możesz wykonywać w domu. Jeśli chodzisz raz na siłkę to wdł. mnie niema to zbytnio sensu ,więc możesz sobie to [...]
[...] z oliwek -powiedz mamie żeby dała ci troche luzu w kuchni, abys sam mógł sobie przyządzać posiłki – jest taki problem ze ze szkoly wracam o 16:30 i obiad chce jesc od razu... jeżeli mialbym sobie sam robic obiad to musialbym biegac za miesem +samo robienie obiadu :/ - NIE KONIECZNIE MSUSIZ SZAMAC TO CO MAMA ZROBI..MOZESZ PZRECIEZ [...]
[...] zeby matka miala spokój i zeby karmila te male i okazalo sie ze to poskutkowalo.Wykarmila je i ciagle karmi, bo bedzie jeszcze przez 2 tyg. karmila, ale male juz zaczynaja jesc.Dzisiaj np. paluszki jadly.hehe). Dlaczego to wszytsko napialem?Niby nie ma to nic wspólnego z tematem, ale...jednak. Króliczki tak jak i wszystkie inne zwierzeta maja [...]
bialy ryz mozesz spokojnie jesc, to nie jest produkt jakis wielce przetworzony...co innego biale pieczywo-ono robione jest z maki czystej, ktora jest oczyszczana w rozny sposob i przez to wegle w niej zawarte sa wysokoprzetworzone...ale ryz jest tylko luskany wiec spokojnie mozesz jesc... osobiscie polecam pokrywac zapotrzebowanie energetyczne w [...]
[...] Tylko czym się różni classic od zwykłej ? Widze ze tylko rozdrobnieniem, to chyba lepiej wziąć tą tańsza? A co z tym gainerem? Musi być? Ile musze go jeść? Kiedy? Czy moze jesc tak jak pisza? Słyszałem żeby stosowac gainer+kreatyna żeby dłużej zostało, czy coś takiego... a moze można coś innego, tańszego.
Tak rozumiem mimo to nadal uważam że jest to bez sensu kolega ze siłowni tak bardzo uwierzył w diete że teraz nie może jeść makaronu ryżu piersi z kurczaka i podobnych produktów czymał diete przez niecałe 2 tygodnie uważam ze powinien zwracać uwage na to co je i nie opychac sie niepotrzebnie a jeść pokarmy bogate w proteiny ,węglowodany ........ z [...]
Dzisiaj wstałem, o dziwo w dobrym stanie psychicznym i fizycznym. Pomyślałem sobie że nareszcie nie jestem chory, że sobie coś urosne, dla rozjaśnienia powiem że 'czułem sie niewyraźnie' jak to mówią w reklamach, katar, pocenie sie, brak chęci, ból gardła, ogólna z***ka przez jakieś 4 dni(niedziela-czwartek). Przez ten czas trenowałem, nie [...]
[...] duze ilosci bialego pieczywa pewnie w duzym stopniu temu zawdzieczam moj fat:(sluchajcie od jakiegos czasu stwierdzilem ze dos masy..chce zeby bylo czyste miesko..przestalem jesc w wakacje ..jadlem 3 razy dziennie wegle i bialko przypadkowo przy tym tluszcz duzo nabialu- wiem ze zle...spadlem ok 4 kg przez 2 miechy talia spadla i wogole fatumi [...]
Zacznij jeść mięso, nabiał, jajka, ogólnie więcej kalorii z naturalnych produktów. Nic lepszego nie wymyślisz. Jak masz jeść 1 g białka na kg, przy deficycie to może wogóle daj spokój, odpuść sobie, wrócisz do treningów jak nabierzesz odpowiedniej motywacji i zdobędziesz podstawowe informacje o tym co jest tak naprawdę istotne w tym sporcie. [...]
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
